BBQ bloemkoolroosjes en gebakken rijst met ananas - Recepten OptiGrill 2in1 | Tefal
Tefal
Recept door Tefal

BBQ bloemkoolroosjes en gebakken rijst met ananas

ratings.0

-/5 -

  • Totale tijd 34min
  • Bereiding
    25min
  • Koken
    9min
  • Afkoelen
    0min

Ingrediënten

4 personen

  • 500 g Bloemkool (ongeveer een halve bloemkool)

  • 1 tl Knoflookpoeder

  • 100 g Barbecuesaus

  • 1 el Pittige saus (optioneel)

  • 120 g Rode paprika (ongeveer 0,5)

  • 2 teentje Knoflook

  • 100 g Ui (1 kleine)

  • 250 g Vruchtvlees van de ananas (ongeveer 1/3 ananas)

  • 30 g Groene ui (ongeveer 2)

  • 2 el Zonnebloemolie

  • 100 g Bevroren erwtjes

  • 2 el Sojasaus

  • 500 g Gekookte rijst

Toebehoren

  • Bakplaat
    Bakplaat
  • Bakplaat XL
    Bakplaat XL

Bereiding

Stap 1 /4

Was de bloemkool en snijd in kleine roosjes. Kook ze 5 minuten in een pan kokend water met wat zout. Laat uitlekken. Meng in een kom met knoflookpoeder, barbecuesaus en pittige saus indien gewenst. Zet aan de kant.

  • 500g Bloemkool (ongeveer een halve bloemkool)
  • 1tl Knoflookpoeder
  • 100g Barbecuesaus
  • 1el Pittige saus (optioneel)

Stap 2 /4

Snijd de rode paprika in blokjes van 0,5 cm. Pel en snijd de knoflookteentjes en ui. Snijd de ananas in kleine blokjes en snijd de groene ui in ringen.

  • 120g Rode paprika (ongeveer 0,5)
  • 2teentje Knoflook
  • 100g Ui (1 kleine)
  • 250g Vruchtvlees van de ananas (ongeveer 1/3 ananas)
  • 30g Groene ui (ongeveer 2)

Stap 3 /4

Doe de olie, paprika en ui in de ovenaccessoire. Zet de accessoire in de OptiGrill in plaats van de onderste plaat en zet de gril op 180 °C. Zet de zijthermostaat op stand 4. Wanneer de oven voorverwarmd is, meng er de rijst, erwten en blokjes ananas doorheen.

  • 2el Zonnebloemolie
  • 100g Bevroren erwtjes
  • 2el Sojasaus
  • 500g Gekookte rijst

Stap 4 /4

Leg tegelijkertijd de bloemkoolroosjes op de grilplaat en gril 3 minuten. Draai de roosjes om en voeg de sojasaus toe aan de rijst. Meng en bak nog eens 3 minuten. Draai de bloemkoolroosjes nog een keer om en voeg de groene uiringen toe aan de rijst, meng door elkaar en bak weer 3 minuten. Serveer direct.

Vergelijkbare recepten

Tefal
Tefal
2u 53min

Tofuribbetjes met tijm en gebakken aardappelen

ratings.NaN

BBQ bloemkoolroosjes en gebakken rijst met ananas - Recepten OptiGrill 2in1 | Tefal
Tofuribbetjes met tijm en gebakken aardappelen
Tefal
Tefal
45min

Taart met gebakken paddestoelen en ganzenlever

ratings.NaN

BBQ bloemkoolroosjes en gebakken rijst met ananas - Recepten OptiGrill 2in1 | Tefal
Taart met gebakken paddestoelen en ganzenlever
Tefal
Tefal
25min

Gebakken pompoen met feta en tijm

ratings.NaN

BBQ bloemkoolroosjes en gebakken rijst met ananas - Recepten OptiGrill 2in1 | Tefal
Gebakken pompoen met feta en tijm
Tefal
Tefal
1u 5min

Cake met ananas en karamel

ratings.NaN

BBQ bloemkoolroosjes en gebakken rijst met ananas - Recepten OptiGrill 2in1 | Tefal
Cake met ananas en karamel
Tefal
Tefal
45min

BBQ kip en geroosterde champignons met knoflook en balsamicoazijn

ratings.NaN

BBQ bloemkoolroosjes en gebakken rijst met ananas - Recepten OptiGrill 2in1 | Tefal
BBQ kip en geroosterde champignons met knoflook en balsamicoazijn